Vào một ngày Chủ Nhật đẹp trời, My chụp nhanh bức ảnh để làm avartar cho video Youtube và một số các kênh social media khác. Không hiểu vì sao lúc đó My lại chụp cam thường. Và My rất thích cũng như lựa chọn bức ảnh này vì nó là chân thật nhất của bản thân mình ở thời điểm hiện tại. Có một số bạn inbox hỏi My bí quyết làm sao để có làn da căng bóng và mượt mà như vậy, My ăn gì, uống gì để có làn da đẹp như thế ?!
Với My, LÝ DO TIÊN QUYẾT NHẤT NẰM Ở CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG.
My ăn chay đã được gần 3 năm rồi. Và My lựa chọn cho bản thân những thực phẩm 100% từ thực vật: rau, củ, quả, trái cây, hạt, đậu,...
Một năm gần đây, My bắt đầu chuyển qua chế độ ăn raw food, có nghĩ là ăn thuần tự nhiên nhất, hạn chế việc chế biến có gia vị và bị tác động bởi nhiệt.
My thường ăn sống những loại có nhiều màu sắc, chứa nhiều nước như dưa leo, cà chua, ớt chuông, cải kale, cải bó xôi, cà rốt,...


Song song đó, My còn duy trì uống nước diếp cá. Em này thần thánh lắm nha, vừa giải độc gan, thanh lọc cơ thể vừa có nhiều vitamin, khoáng chất giúp dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong. Hiện tại thì My đang dùng bột rau diếp cá, rất tiện lợi và dễ uống.


Ngoài ra, My còn tuân thủ một số nguyên tắc sau:
🍀 Thứ nhất là UỐNG ĐỦ NƯỚC
Một ngày ít nhất là 1 lít rưỡi nước lọc và nước rau.

🍀 Thứ hai HẠN CHẾ ĐẾN MỨC TỐI ĐA CÓ THỂ TRONG KHẢ NĂNG với đường tinh luyện và các thực phẩm công nghiệp
Đường là một trong những nguyên nhân chính thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh nhất và cũng là thủ phạm của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Lâu lâu có thể ăn cho cuộc sống thêm vị, nhưng tuyệt đối không để nó trở thành một thói quen theo kiểu "thiếu đường thì mình sống không nổi".



🍀Thứ ba là TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY
Luôn hoàn thành mục tiêu phải ra mồ hôi ít nhất là 30 phút/ ngày. Cơ thể được vận động, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, da được thở, tinh thần tròn đầy hơn, vui vẻ hơn, cười nhiều hơn, sức sống căng tràn hơn rồi lại hăng say tập thể dục nhiều hơn nữa.

🍀VỀ MẢNG SKINCARE
Hiện tại My đang dùng mỹ phẩm nhiên nhiên. Một trong những thương hiệu mình đã trung thành và gắn bó được 3 năm đó là The Herbal Cup. Tiêu chí chọn lựa thức ăn của mình là không quá 3, 4 thành phần và đồ skin care cũng vậy. Với các mỹ phẩm thiên nhiên thì thành phần rất hiếm khi hơn 10. Chính vì như vậy nên rất thân thiện và an toàn cho bản thân cũng như cho môi trường.
Bộ skin care của My chỉ có: kem chống nắng, tẩy trang, rữa mặt, tẩy tế bào chết, toner, serum dưỡng ẩm và dưỡng môi. Chỉ có 7 lọ và thế là đã quá đủ.


Đã có khoảng có khoảng thời gian My bị mụn kích ứng và vô tình xảy ra đúng lúc ngay trong thời gian đầu My bắt đầu ăn chay. Sau 3 tháng, da của mình phục hồi hẳn, không cần phải can thiệp quá nhiều về bên ngoài và không để lại thâm, sẹo.
Từ đó, My rất tin rằng cơ thể luôn có khả năng tự chữa lành nếu chúng ta cho phép mình ăn, uống và sống thuận theo tự nhiên nhất.
Đó là toàn bộ những gợi ý từ My và My đã duy trì được trong khoảng thời gian dài.
Bạn tham khảo nhé.
Chúng ta cứ bắt đầu từ những việc nhỏ và đơn giản nhất như tăng nhiều rau củ quả hơn, giảm bớt bánh, kẹo và trà sữa lại,... Những thói quen tốt sẽ dần dần thay thế những thói quen xấu từ những thay đổi nhỏ như vậy mỗi ngày.

🎕Một bài học My nhận được: "CÓ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NGỌT NGÀO NHƯNG MANG LẠI GIÁ TRỊ LỚN".

Chỉ có bạn là người duy nhất lựa chọn bản thân mình là ai và sẽ đạt được những gì.
My đã chọn chế độ ăn uống thuần về tự nhiên để có được sức khỏe và tinh thần tốt. Luôn vui tươi, luôn lạc quan. Mang lại giá trị cho bản thân và cho những người xung quanh.
Bạn luôn xứng đáng có được những điều tốt đẹp nhất. Hãy cho bản thân cơ hội được lựa chọn, được thay đổi để nhận được những điều tuyệt vời nhất.
Cảm ơn vì đã lắng nghe chia sẻ của My 💖

0 comments:

Đăng nhận xét

Lắng nghe My nhiều hơn qua các video tại Youtube nhé!

Bài đăng nổi bật